Comisiones Obreras de Melilla (CCOO) – 2018

Fecha sin determinar. Horas totales: 30

Aprovechamiento y Gestión del Tiempo (ON LINE)

Objetivos:

  • Comprender los conceptos clave relacionados con la gestión del tiempo disponible.
  • Identificar y controlar los factores que influyen en la gestión del tiempo.
  • Poner en conocimiento cuáles son los beneficios de una correcta gestión del tiempo, así como las consecuencias de una mala organización del mismo.
  • Conocer las distintas herramientas al alcance para utilizar de forma eficaz y eficiente el tiempo.
  • Ser capaz de poner en práctica los distintos instrumentos aprendidos para una gestión óptima del tiempo.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

- La gestión del tiempo: premisas iniciales.
- Los ladrones de tiempo: cómo detectarlos y combatirlos.
- Beneficios y consecuencias de la gestión del tiempo.
- Técnicas e instrumentos de gestión del tiempo.

a.- El uso eficiente de la agenda.

b.- El Cuadrante de Eishenhower.

c.- Recursos on line: Google Calendar.

d.- Excel como instrumento de gestión del tiempo: el diagrama de Gantt.

- Ejercicios prácticos y preguntas tipo test.

ADJUNTO
Aprovechamiento y Gestión del Tiempo (ON LINE).

Fecha sin determinar. Horas totales: 15

Gestión del Estrés en el Entorno Laboral

Objetivos:

  • Conocimiento y reconocimiento somático de los procesos de tensión, estrés (distress-eustress), relajación y propioceptividad.
  • Práctica sistemática de técnicas y desarrollo de recursos propios para combatir de forma efectiva e individual los síntomas de estrés derivados de la tensión nerviosa generada en la vida cotidiana.
  • Conocimiento de los mecanismos intrínsecos e implicaciones cuerpo/mente que determinan la calidad de vida.
  • Iniciación y aplicación de técnicas de relajación, meditación y acondicionamiento físico demostradamente eficaces en el desarrollo de calma y bienestar.
  • Introducción en la vida cotidiana a las técnicas practicadas.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

- Técnicas de relajación y fundamento psicofisiológico teórico.
- Técnicas de estiramiento y conciencia corporal en quietud y movimiento.
- Técnicas respiratorias y fundamento psicofisiológica.
- Ejercicios de meditación y concentración formal e introducción a la vida cotidiana.

ADJUNTO
Gestión del Estrés en el Entorno Laboral.

Fecha sin determinar. Horas totales: 26

Medicina Táctica y Técnicas de Tiro Policial (PRESENCIAL)

Objetivos:

  • Dominar y perfeccionar las técnicas del tiro policial y el uso del arma reglamentaria.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

1.- Terminar con la amenaza, suprimir fuego, neutralizar al agresor, chequear, engrilletar en situación de peligro, cachear y retirar armas. Chequear aérea y realizar un triaje de las víctimas priorizando: el compañero, víctimas civiles, agresor.
2.- Control hemorragias de riesgo vital en extremidades.
3.- Extricación a lugar seguro y parapeto.
4.- Asistencia como primer interviniente.
5.- Asistencia del SEM 112 en zona segura.
6.- Tiros en condiciones baja luminosidad.

ADJUNTO
Medicina Táctica y Técnicas de Tiro Policial (PRESENCIAL).

Fecha sin determinar. Horas totales: 30

Prevención de Riesgos Laborales en Trabajos de Oficina y Despachos (ON LINE)

Objetivos:

  • Comprender los conceptos clave relacionados con la seguridad y salud en el trabajo.
  • Poner en conocimiento los daños derivables del desarrollo de las funciones del puesto de trabajo.
  • Conocer la normativa aplicable tanto desde el punto de vista general como en al temática de oficinas y despachos.
  • Identificar los factores de riesgo y las medidas aplicables en trabajos de oficina s y despachos.
  • Ser capaz de poner en práctica los conocimientos aprendidos para una óptima prevención de riesgos en los trabajos de oficina y despachos.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

- Conceptos básicos de seguridad y salud.
- Daños derivados del trabajo: accidente laboral y enfermedad profesional.
- Normativa aplicable: general y específica.
- Factores de riesgo y medidas aplicables en trabajos de oficina y despachos.

· Postura Corporal.

· Manipulación de cargas.

· Fatiga visual.

· Temperatura.

· Ruido.

· Otros factores y medidas a tener en cuenta.

- Ejercicios prácticos y preguntas tipo test.

ADJUNTO
Prevención de Riesgos Laborales en Trabajos de Oficina y Despachos (ON LINE).

Fecha sin determinar. Horas totales: 15

Técnicas de Afrontamiento y Control Emocional en el Ámbito Laboral (PRESENCIAL)

Objetivos:

  • Conocimiento y reconocimiento somático de los procesos de tensión estrés (distress-eustress), relajación y propioceptividad.
  • Práctica sistemática de técnicas de desarrollo de recursos propios para combatir de forma efectiva e individual los síntomas de estrés derivados de la tensión nerviosa generada en la vida cotidiana.
  • Conocimiento de los mecanismos intrínsecos e implicaciones cuerpo/mente que determinan la calidad de vida.
  • Iniciación y aplicación de técnicas de relajación, meditación ya condicionamiento físico demostradamente eficaces en el desarrollo de calma y bienestar provenientes del sistema de Hatha Yoga.
  • Desarrollo, conocimiento y aprendizaje de una secuencia individual para el uso en práctica cotidiana de manera independiente.
  • Introducción a reconocimiento y prevención de síntomas de estrés y tensión.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

- CONTENIDOS TEÓRICOS:
Historia y ramas de Yoga. Filosofía del Yoga. Fundamentación y propuesta práctica. Qué, cómo y por qué del estrés. El cuerpo. La mente, dinámicas y actitud ante la práctica. Psicobiología de la relajación aplicada y los procesos de descanso. La predisposición y motivación. Práctica final básica de Yoga.

- CONTENIDOS PRÁCTICOS:
Introducción y familiarización con el Yoga. Herramientas personales para la reducción del estrés y la tensión en la vida cotidiana. Práctica y técnica del trabajo postural. Aplicación, conceptos y posiciones corporales, pasivas y en movimiento. Herramientas de reconocimiento de estrés y tensión. Técnicas de relajación. Métodos y sistemas de autorregulación respiratoria. Vías y práctica de trabajo corporal, propioceptividad y posiciones reconstituyente de Yoga. Técnicas de desarrollo de la concentración contemplativa y meditación.

ADJUNTO
Técnicas de Afrontamiento y Control Emocional en el Ámbito Laboral (PRESENCIAL).

Fecha sin determinar. Horas totales: 45

Técnicas de Motivación y Preparación para la Progresión en la Carrera Profesional Interna (B-Elearning) (SEMI-PRESENCIAL)

Objetivos:

  • Analizar los recursos existentes para afrontar la preparación.
  • Buscar medios y métodos de preparación.
  • Optimizar la metodología de estudio.
  • Aplicar el proceso al trabajo diario.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

- Técnicas de motivación.
- Procedimiento y repositorios de búsqueda de información.
- Técnicas de estudio.
- Metodología y reciclaje.

ADJUNTO
Técnicas de Motivación y Preparación para la Progresión en la Carrera Profesional Interna (B-Elearning) (SEMI-PRESENCIAL).

Fecha sin determinar. Horas totales: 25

Técnicas de Tiro Policial y Uso del Arma Reglamentaria (PRESENCIAL)

Objetivos:

  • Dominar las técnicas del tiro policial y el uso del arma reglamentaria.

Destinatarios:

Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.

Contenido:

- Normas de seguridad en el manejo de las armas.
- Fundamentos del tiro.
- Resolución de interrupciones.
- Cambios de cargador.
- Tiro tras coberturas.
- Tiro dinámico.
- Enfrentamientos armados.
- Tiro en condiciones de baja luminosidad.

ADJUNTO
Técnicas de Tiro Policial y Uso del Arma Reglamentaria (PRESENCIAL).

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies