Destinatarios:
Empleados Públicos de la Ciudad Autónoma de Melilla.
Contenido:
1. Síndrome de la Mujer Trabajadora: identificación, estrategias de afrontamiento y prevención.
• S.M.T. Identificación, estrategias de afrontamiento y prevención.
• Introducción.
• Haciendo un poco de historia.
• ¿Qué son el S.M.T. y otros síndromes asociados?.
2. Género y corresponsabilidad.
• Género y corresponsabilidad.
• Conceptos generales.
• Conceptos en el ámbito productivo.
• La socialización de género: cómo aprendemos a ser mujeres y hombres.
• Cómo aprendemos a ser mujeres y hombres.
3. Conciliación de la vida laboral, personal y familiar.
• Conciliación de la vida laboral, familiar y personal.
• La conciliación.
• ¿Por qué conciliar?.
• ¿Cómo podemos conciliar?.
• Ventajas de la conciliación.
• ¿Cuál es el coste de la conciliación?.
• ¿Por qué necesitamos conciliar?.
4. Aplicaciones para la conciliación.
• Aplicaciones para la conciliación.
• Legislación en materia de conciliación.
• Negociación colectiva e individual en las organizaciones.
• Nuevas expectativas: la flexiseguridad.
• Corresponsabilidad.
• Qué puedo hacer para conciliar.
5. Aprende a decir que no.
• Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
• Ser asertivo significa.
• La conducta no asertiva.
• Pasos para la expresión asertiva.
• ¿Por qué es importante la asertividad?.
• Para poner en práctica la asertividad a partir de hoy.
• Desarrollando la asertividad.
6. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas.
• Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas.
• Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas.
• Fórmulas para superar las presiones y la manipulación.
• Otras pautas de actuación.
7. Elimina los bloqueos mentales.
• Elimina los bloqueos mentales.
• Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad.
8. ¿Tengo yo estrés?
• ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés.
• Introducción.
• Respuestas físicas al estrés.
• ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?.
• Relación existente entre salud y estrés.
• Indicadores y respuestas de estrés.
9. Aumenta tu energía y relájate.
• Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate.
• Introducción.
• Intervención cognitiva.
• Intervención anatomofisiológica.
• La intervención sensitiva.
• La intervención reflexiva.
• La intervención analítica.
• La intervención químico-activa.
• La relajación.
10. Habilidades de gestión personal.
• Habilidades de gestión personal.
• La planificación y la gestión del tiempo.
• Establecer prioridades.
• Mejora tu planificación.
• Aprende a fijar objetivos.
• Cómo dar instrucciones de forma eficaz.
• Cuando necesites delegar.
• Mejorar tu efectividad.
• Efectividad dentro de las organizaciones.
• Ocho pasos para aumentar tu efectividad.
11. Bienestar y equilibrio.
• Bienestar y equilibrio.
• Introducción.
• ¿Qué es para ti el bienestar?.
• El bienestar es cuestión de actitud.
• El bienestar es cuestión de elecciones.
• El bienestar es una percepción.
• El bienestar está en el presente.
• El bienestar es salud.
• El bienestar está en el camino del amor.
• El bienestar necesita que dejes de quejarte.
• El bienestar necesita que aprendas a soltar.
• El bienestar requiere que salgas del frasco.
• El bienestar requiere que diseñes el futuro.
• El bienestar necesita tu aceptación.
• El bienestar es una cuestión de prioridades.
• El bienestar es acción.
12. Plan personal para tomar las riendas de tu vida.
• Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje.
• Aprender a aprender.
• Identifica las competencias fundamentales para tu mejora.
• Conoce tus fortalezas y tus debilidades.
• Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias.
• Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz.
• Desarrollar el Plan de Acción.
• Previene las recaídas o las dificultades.
• Mide tus resultados.
• Practica siempre que puedas.
• Busca modelos a seguir.
• Busca apoyos en otras personas.
• Busca apoyos en tu organización.
• Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida.
• Sabré que lo estoy consiguiendo cuando...
